30℃だとちょっと涼しいと感じるよね

体温を超えるアホみたいな暑さは過ぎ去った。30℃だとまだ過ごしやすいかなって気持ちになる。

週末

土日はかなり寝てた。平日に無理しすぎてる感は少しあるかも。日曜にがっつり昼寝してしまったものの、夜も早寝に成功したので助かった。最近は週1回くらいで休みをとってて（そうしないと有給休暇が余る）インターバルは挟めてるんだけど、仕事量の調整に失敗してる感じかな。そろそろ落ち着いてくるはず。今週は久しぶりに4連勤、がんばろう。

運動

リングフィットアドベンチャーは少し継続できている。プランクだのスクワットだの、最初きつかった運動が少しずつできるようになってくるし、ゲーム内でもレベルが上がっていくので楽しい。ゲーム内での攻撃力と肉体への負荷が一致しないという背景があり、ゲームとして楽しみたいから弱い技は使いたくないが、しかし体に負荷はかけたいのである程度負荷の高い技を選ぶことになる。両方強い技が出るとちょっとうれしくなったり。
昨日はさらにフィットボクシングもやってた。リングフィットアドベンチャーはひーひー言いながら100-150kcalなんだけど、こっちは普通に25分やれば300kcalくらい使って、カロリー消費という意味ではよい。時間があるときは連続でやるようにしよう。

読書

百鬼夜行シリーズの番外編がノベルスで出たので、うれしくなって物理で買ってしまった。鵼の碑が近日発売予定と帯に書いてあって、今から楽しみになっている。

今昔百鬼拾遺　月 (講談社ノベルス)

仕事では何でもやるぞって感じでやってる。マネージャーという肩書なのでまあしょうがない。本を読んでなんとか手がかりを探っている状態。

キャッチコピー力の基本　ひと言で気持ちをとらえて、離さない77のテクニック

データマネジメントが30分でわかる本

連休

毎年恒例、めっちゃ忙しかったのがようやく一段落しての連休。東京オリンピックだった場所に4連休が出現しており、すごく助かっている。

リズム

朝起きて BASE BREAD を食べる。リングフィットアドベンチャーをやり、シャワーを浴びてから昼ごはんを食べる。ここまで昼にできていれば、いいペースだなと思える。1日目と3日目はこの通りいけている。

BUNDOK(バンドック) ホット サンド プレート BD-901 フッ素樹脂加工 キャンプ パニーニ

話題のホットサンドメーカーを買ってしまったので、ひたすら使いまくっている。フライパンより小さくてむしろ自由度は低いのだけど、両面ぎゅっと押し込んでカリッとさせる1点においてすごく優秀。炭水化物とタンパク質に塩分を加えて、ついでにバターとか塗っとくととりあえずうまいものができるのが楽。ついでに正しい使い方もやっておこうということで、実家を出て以来のホットサンドを作った。これがまたうまい。

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ライザのアトリエ

久しぶりのアトリエシリーズ、ライザのアトリエを買って遊んでいる。調合などシステムが一通り開放されて、少しずつ楽しくなってきた。アトリエシリーズはひたすら平和でよいのだけど、ふと我に返ってなんでこれやってるんだろう、となってしまうことがある。何も考えない、リラックスのためのゲームと割り切ってやる。

ライザのアトリエ ~常闇の女王と秘密の隠れ家~ (パッケージ版封入特典(エクストラサウンドコレクション ダウンロードシリアル) 同梱) - Switch

連休前に買ってた The Last of Us は3D酔いして散々だった。なんとなくやる気が出なくてそのまま積んでいる。
tatsuru.hatenablog.com

本

『知的生活習慣』。なんか読んだことあるような気がするのだけど詳細が思い出せないのであらためて買って読んだ。忘れるために書く、朝起きて頭が冴えているタイミングでものを考える、人の話はよく聞く。当たり前だけど、そうだなとあらためて自らを省みていた。自然科学者のほうが文学に干渉されない分だけいい散文を書く、というところをはっきり指摘しているのは面白かった。本文中で日本語の散文確立にとって果たした役割は大きいと書かれている「理科系の作文技術」は、自分も学生時代に読んだとき、美しくなくてよいからわかりやすい文章を書くべきだという考えにすごく納得したというか、視界がひらけた覚えがある。

知的生活習慣 (ちくま新書)

3D酔い

3D酔いの経験は、これまであまりない。初めて感じたのは、Nintendo64のスーパーマリオ64だったと思う。最近だとFFシリーズやゼルダ、無双シリーズあたりは問題なくプレイできている。基本的に、自分のコントロール下でぐるぐるするのは問題ない、と思っていた。
しかし最近 The Last of Us を買ってやったところめちゃくちゃ3D酔いした。1時間くらいしかプレイできない。2時間くらいやって結構面白くなってきたところなのに、進めづらくてつらい...。

【PS4】The Last of Us Remastered PlayStation Hits 【CEROレーティング「Z」】

視点移動の感じに慣れたらいけるのだろうか。寝室の小さな（27インチ）ディスプレイでやってるから問題なんだろうか。休日、もう少し時間の余裕のあるタイミングでまたトライしたい。

在宅勤務の1日

朝はギリギリまで寝てる。会社に行ってた時からきれいに1時間くらいずれてるので、自分はギリギリまで寝るものだと思って諦めてる。早めに目覚ましかけて起きることもあるんだけど、だいたいクッションの上で二度寝してしまう。
午前中はあまりエンジンがかからない。MTGがないタイミングなどは寝てたりする。前日の夜にあれこれ考えてたことを書き出して、メール見て、みたいにだらだら過ごしてることが多い。
昼休みはごはんを作る。元気があれば週2-3くらいはつくっている。焼きそば、パスタ、目玉焼き＋サラダなど、簡単にできるもの。作って食べて昼寝して、だと1時間だと足りないのだけど、昼前後にMTGが入ってる事が多くて昼休みを伸ばせないのが誤算。家に用意がなかったり面倒な日は、だいたい近所でテイクアウトしてくる。居酒屋やカフェなどテイクアウト対応してる店が多く、いろいろ買って食べるのが楽しい。

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午後は会議してることが多い。いや午前中も多いのだけど、長い。ちょっとエンジンかかることもある。15-17時頃に一段落したタイミングで、ドリップコーヒーをいれる。小川珈琲のプレミアムブレンド。しるこサンドとハーベストを出してきておやつタイム30分。長いが、これくらい休まないともたない。夕方くらいにエンジンがかかってくる。

小川珈琲 小川プレミアムブレンド ドリップコーヒー 8杯分×3個

19時に仕事が終わって、20時までにはだいたい退勤している。昼にやり残した洗い物をやって、ばんごはんを作らねばならない。夜はほぼ自炊、たまに Uber Eats してる。週の前半、買い物直後は新鮮な野菜を使った料理、日がたってくると冷凍だったり日持ちのする根菜を使ってコンソメスープを作ることが増えた。日常的に作るのであまり凝ったことはやりたくなく、メイン1品＋汁物1品くらいで済ますことが多い。つくりおきも減った、やっぱり作りたてが一番うまい気がする。

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食事を終えるとだいたいやる気がなくなってて、そのままゲームしたり本を読んで寝てしまうことが多い。仕事が多いシーズンは夜にもう1サイクル設けたいのだけど、一度食事を作って食べてしまうと、エンジンをかけ直さないといけない問題がある。今もこのブログを書いて元気を出そうとしている。

PS4

今週のお題「ゲーム」
最近は久しぶりにPS4を出してる（以下、ネタバレなしです）。まずはFF7リメイク。話題のやつ。

ファイナルファンタジーVII リメイク - PS4

仕事だの登壇だの忙しくてなかなか進められてなかったんだけど、土日を使って昨日やっと1週終わった。映像は綺麗で、映画を見ているような感じでプレイできる。戦闘のアクションが気持ち良く、サクサク進むけど油断すると死ぬくらいのバランス感がちょうどよかった。アクション苦手な人はちょっときついかもしれない。

あと、三国志14もやってる。何を間違ったか、FF7R発売の直前に買ってしまった。

三國志14 - PS4

これもなかなかよくて、漢中が堅い、北伐やりづらいから天水の方から回りたくなる、中原は豊か、みたいな地形感がちゃんと再現されてる。兵が急には増えないからまず未開の地を地道に開拓していく必要があるし、敵が来てるのは見えてるけど救援がんばっても間に合わないから頑張らせようみたいなペース感・広さになるのもよかった。黄巾の乱シナリオの孫堅（ひたすら開拓してた）、三顧の礼の劉備（曹操を跳ね返しつつ史実通りの入蜀を目指す）、とやっていま孫策でやってる。信長の野望もそうなのだけど、大国になってから始めるのがだるくて小勢力で始めがち。

休日に外に出ない言い訳ができてしまってひたすらぶっ続けでやってた結果、生活リズムがどんどんずれて月曜は朝6時に寝てしまった。久しぶりのこの感覚。

朝食

お題「#おうち時間」
朝食は必ずとるようにしている。家で食べることが多く、朝はあまり時間に余裕もないのでサッと作れるもの。たまに飽きて変わっていくのが面白いなと思ったので置いておく。

フルグラ期

フルグラ、手軽でいいですよね。自分は牛乳をかけて食べることが多いです。フルーツが入ったやつだと甘すぎるので、入ってない単なるグラノーラの方が好きだったりします。

カルビー グラノーラ 500g ×8袋

お腹が痛くなるのでアカディです。最近パッケージ変わったんですよ。昔から飲んでますが、初めての変化な気がしてます。

雪印 メグミルク アカディおなかにやさしく【900ml×6本入】 クール

コーンフレーク期

ちょっと趣向を変えてコーンフレークに行きます。玄米フレークなど、これも甘くないやつが好き。

ケロッグ 玄米フレーク 徳用袋 400g×6袋

食パン期

食パンに凝ってた時期もあります。いわゆる、最近流行りの高級食パン。冷凍庫にいろいろ置いていました。
tatsuru.hatenablog.com

BASE BREAD 期

BASE BREAD を朝食に1つ食べる。栄養は取れてる気がするし、何よりおいしいので生きていける気分になります。昼・夜にも食べるようになって、変化をつけるために最近はやめています。

BASE BREAD ベースブレッド 完全食 完全栄養食 食物繊維 低糖質 40個セット (プレーン)

そして再びフルグラ期

いまここです。久しぶりに甘いフルグラに牛乳をかけて食べてます。またどこかで飽きるんじゃないかな。

【ケース販売】カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳用×6個

キーマカレー

ここ最近、気合を入れた食事を作ることは少し減っているのだけど、頑張りすぎない程度には作っている。
おっさんはスパイスカレーを作りがちと言われているが、自分はまだそこまでのこだわりは持っていない。とりあえずよく見るカレー粉の缶を買ったら満足いくものが作れており、今回もそれを使っている。

S&B カレー 缶 84g×2個

玉ねぎを切って炒めつつ準備していく。昔、テレビCMか何かで飴色玉ねぎっていう呪いを受けたことがあるけど、前にトライして1時間以上炒め続けるはめになった覚えがある。

炒める

透明になったら肉を入れて炒めつつ、他の具材も切っていく。今回は人参とパプリカ、きりが良いので1つずつ。

いろいろ入れていく

トマト缶、ヨーグルト、カレー粉、塩少々など入れていく。このままだと辛味が足りないので、辛そうな赤い粉だけ別で買ってある。思い切りが大事。

辛い粉は思い切り入れる

20分くらい煮詰めたら完成。

完成

野菜サラダと BASE BREAD を添えて食べている。4-5人前あるので、今週の作り置きとなる予定。

BASE BREAD ベースブレッド 完全食 完全栄養食 食物繊維 4袋8個セット(1袋2個入り)