10月を境にbefore/after before after 4日で3回寝る日々 規則正しい生活 1日1-2食 1日2-3食 間食1日1回程度 お菓子食べ放題 外に出ない 外に出ない まあ、当然ながら体は肥大化の傾向にあるわけで、正月にどーんと増えたのもあって気にしだしてたわけです。…